NETTOYAGE DU FOIE : 9 SOLUTIONS NATURELLES POUR LE PURIFIER

NETTOYAGE DU FOIE : 9 SOLUTIONS NATURELLES POUR LE PURIFIER

Le foie filtre les toxines absorbées, synthétise des protéines essentielles et sert de lieu de stockage pour nos réserves d’énergie et vitamines en tout genre. C’est donc un organe maître du métabolisme et de l’organisme de manière générale.

Pourtant, nous n’en prenons pas grand soin. Stress, déséquilibres alimentaires, alcool, traitements médicamenteux… les causes d’un dérèglement du foie peuvent être nombreuses.

Heureusement, de nombreux aliments vous permettent de l’entretenir en le purgeant des déchets qu’il accumule quotidiennement. Voici les 9 meilleures solutions pour un nettoyage du foie réussi.

1- L’ail et les oignons

Ils sont riches en allicine, un composé organique aux multiples bienfaits. C’est en 2009 que deux chercheurs, V. Vaidya, K. Ingold et D. Pratt, mettent en évidence l’action de l’allicine. En se décomposant naturellement, elle réagit avec les radicaux libres : elle se lie rapidement à eux, inhibant ainsi leur toxicité.

L’ail et les oignons (essayez le jus d’oignons) ont de ce fait des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antibactériennes et antifongiques. Autant vous dire que pour réaliser un nettoyage en profondeur de votre foie engorgé, vous avez frappé à la bonne porte.

Notez que pour conserver toutes ses vertus, l’ail doit être consommé cru. Pensez-donc à en ajouter un peu dans vos salades. Les plus téméraires pourront s’adonner à la dégustation d’une gousse fraîche de ce superaliment avant d’aller dormir. Je garantie les effets sur votre santé, pas sur votre vie de couple !

2- Le pissenlit

Alors que les feuilles de pissenlit sont bonnes pour les reins, au niveau du foie, c’est sa racine qui nous intéresse. Elle a des propriétés cholérétiques et cholagogue. Kézako ? Ces termes techniques touchent à la production biliaire. D’une part, cette production est boostée, d’autre part, la bile est plus facilement évacuée vers l’intestin.

Ainsi stimulé, le foie désintègre et élimine plus facilement les toxines. Alors, vous considérez toujours le pissenlit comme de la mauvaise herbe ?

Vous pouvez vous procurer de la racine de pissenlit séchée : versez-en 4 grammes dans une tasse d’eau bien chaude et laissez à cette poudre le temps de se dissoudre en remuant bien. A prendre 3 fois par jour pour que votre cure soit efficace.

3- Le miel

Le miel permet d’épaissir et de renforcer les tissus du foie qui, en cas de malnutrition, peuvent être couverts de gras. Celui-ci sera ainsi plus facilement éliminé et son stockage diminuera. En qualité d’antioxydant, le miel purifie également votre foie en le débarrassant des toxines qui l’encombrent.

Utilisez du miel bio dont vous connaissez la provenance. En supermarché, le miel s’apparente en général plus à du sucre liquide hautement raffiné qu’à un véritable nectar naturel ! Idéalement, choisissez plutôt du miel de chardon ou de pissenlit (eh oui, il ne nous lâche pas celui-là !).

Voici ou se trouve votre foie

 4- Les choux

Pour s’autoréguler, le foie produit naturellement des enzymes : les phosphatases alcalines et les gamma-GT. Ce sont de véritables détoxifiants hépatiques. C’est d’ailleurs elles qu’on retrouve en quantités élevées dans une analyse de sang en cas de foie malade : leur augmentation anormale est un signal fort, une sonnette d’alarme tirée par l’organisme.

Le chou-fleur, le chou blanc, le brocoli et pour ainsi dire tous les légumes crucifères ont la capacité d’activer ces enzymes purifiantes.

Ils préviennent par ailleurs l’apparition de cellules cancérigènes dans le foie. Doublement bénéfiques, donc !

5- Le radis noir

Lui, il cumule tout ce qu’on recherche !

1 : Il stimule les deux enzymes que je viens de vous présenter, favorisant ainsi la sécrétion de la bille qui est essentielle à une bonne évacuation des déchets du foie vers l’intestin.

2 : Il a un effet diurétique. Les pauses pipi deviennent plus régulières et l’élimination des toxines se fait donc de façon presque continue. Riche en fibre, il favorise d’ailleurs aussi le transit intestinal.

3 : Il a une forte teneur en antioxydants. Il va donc réparer et protéger les cellules du foie qui font mauvaise mine !

Si vous avez récemment forcé sur l’alcool, le paracétamol ou les friandises, le radis noir vient à votre rescousse aussi bien cru dans vos salades que sous forme de graines germées, ou encore en jus bien frais !

6- La betterave

Tout régime détox qui se respecte comporte en fin de journée un petit jus de betterave. Riche en fer en bétanine, la betterave a d’importantes propriétés anti cancéreuses et anti tumorales au niveau du foie (et pas que !).

Le fer permet en effet aux globules rouges de se régénérer plus facilement et de lutter ainsi contre les cellules cancéreuses. (essayez le jus de betterave)

La betterave est par ailleurs bourrée d’antioxydants : bêtacarotène, caroténoïdes, flavonoïdes. Ces derniers font la guerre, comme on l’a vu, aux radicaux libres, responsables de diverses maladies du foie.

Je pense notamment au syndrome du foie gras (pas besoin de vous faire un dessin), qui est bénin à court terme mais se révèle tôt ou tard dangereux pour la santé, avec des risques de cirrhose, une fatigue accrue et des douleurs abdominales répétées.

À lire: Les 15 meilleurs probiotiques (sains et naturels)

7- Les fruits

Tous les fruits contiennent de la pectine : une fibre soluble qui permet d’éliminer de l’organisme les métaux lourds et les résidus chimiques ou médicamenteux qui encombrent le foie.

Fumée de cigarette, plomb de peinture, gaz des pots d’échappements, mercure des plombages dentaires, pesticides, cosmétiques sont quelques exemples de substances néfastes qui séjournent dans notre foie, attendant patiemment d’être évacuées.

La pectine des fruits joue ce rôle à merveille, c’est ce qu’on appelle un agent chélateur. Pour le côté technique : c’est en se liant aux déchets que le chélateur les neutralise en les stabilisant électriquement. Il permet ainsi au corps de facilement les éliminer.

Les agrumes eux, cumulent ce bénéfice avec des vertus antioxydantes qu’ils tirent notamment de l’acide malique qui les compose. Leurs capacités purificatrices remarquables en font des aliments quotidiens de choix pour préserver vos fonctions hépatiques sur le long terme.

Mention spéciale pour le pamplemousse qui, grâce à son antioxydant la naringine, décompose et expulse facilement les acides gras saturés qui engorgent le foie après les fêtes.

8- L’avocat

L’avocat est l’un des fruits les plus gras. Pour aider le foie, c’est un peu paradoxal me direz-vous ? Eh bien non ! Ce sont principalement des Omega 9, qui vous aideront justement à calmer vos petites faims (oui, celles où vous tapez dans les biscuits sucrés et les chips apéro !)

Par ailleurs, l’avocat aide votre foie à produire l’un de ses antioxydants essentiels : le glutathion. L’avocat va donc le décongestionner en profondeur, non pas du jour au lendemain mais après quelques semaines. Un avocat par jour, c’est le top !

9- Le curcuma

Petit dernier de nos draineurs hépatiques, et pas des moindres !

La curcumine est un xénobiotique : elle combat les substances étrangères. Plus exactement, elle accélère leur décomposition en dérivés solubles : étape indispensable avant leur élimination par le foie en urines ou matières fécales. En d’autres termes, vous allez passer pas mal de temps sur le trône. Les bienfaits du curcuma sur la santé hépatique sont donc quasiment immédiats !

Bonus : le curcuma bio a aussi des propriétés anti-inflammatoires. Celles-ci vous seront d’une aide précieuse, notamment si vous consommez régulièrement de l’alcool car il est particulièrement irritant pour les cellules du foie. Et qui dit irritation dit bien sûr cicatrisation.

Or, le tissu cicatriciel n’a pas les mêmes propriétés que le tissu hépatique normal, votre foie fonctionne donc au ralenti. C’est ce ralentissement que la curcumine vous permet d’éviter. Un peu tiré par les cheveux je vous l’accorde, mais véridique !

Pour conclure

Si vous avez fait des excès récemment, tout n’est pas perdu ! Le foie étant un filtre, il a d’épatantes capacités restauratives et saura se montrer coopérant si vous vous mettez à le chouchouter. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.

Pour rééquilibrer votre alimentation, commencez par réduire drastiquement votre consommation de produits gras et sucrés si vous jugez celle-ci excessive. Insérez ensuite les aliments de la liste ci-dessus dans votre diète en gardant toujours à l’esprit une chose.

Certes, ils peuvent être très efficaces en cure, mais vous devez surtout les incorporer dans votre alimentation quotidienne. Eh oui, ça ne suffit pas de bien manger pendant quelques jours, c’est en prenant soin de votre foie de façon constante qu’on évite les gros pépins !

BAIN DE PIEDS : SOIGNER LES PIEDS C'EST AUSSI SOULAGER LE CORPS (Vidéo)

BAIN DE PIEDS : SOIGNER LES PIEDS C'EST AUSSI SOULAGER LE CORPS (Vidéo)

Pour beaucoup d’entre nous, l’entretien des pieds, ce n’est pas une vocation ! Pourtant, nous les soumettons à rude épreuve à longueur de journée et ils se retrouvent souvent fragilisés. 

Avec une concentration en terminaisons nerveuses exceptionnellement forte, nos pieds sont très sensibles aux agressions extérieures… et par la même, aux petits plaisirs que vous leur accordez. 

9 habitudes qui aggravent votre dépression  (et comment se soigner) 

Commencez donc à les chouchouter comme ils le méritent ! Voici un article complet sur le bain de pieds : méthodes et bienfaits. 

Tous les bains de pieds ont-ils les mêmes effets ? 

Absolument pas. Les bains de pieds peuvent avoir des vertus multiples. Ce sont les ingrédients utilisés qui donnent au bain ses qualités. Ces dernières se déclinent sous différents thèmes : apaisement des douleurs, soins esthétiques, relaxation. 

Avant de vous présenter thématiquement les problèmes que peuvent résoudre les bains de pieds et les ingrédients à utiliser, faisons un point sur la température. Eau chaude, eau froide, on entend un peu parler de tout et chacun y va de son petit avis personnel. Voici les faits : 

L’eau froide : elle est revigorante. Elle dynamise l’organisme, permettant de luter contre la fatigue, non pas seulement de l’esprit, mais aussi du corps ! (d’ailleurs n’oubliez pas la douche froide) 

En effet, l’eau froide stimule la circulation à tous les niveaux. Le retour veineux au niveau des jambes et de pieds permet notamment de lutter contre le gonflement des pieds, l’excès de chaleur et le sentiment de jambes lourdes. Par ailleurs, si les bains froids traitent en priorité la zone locale, ils ont aussi un effet dérivatif, un peu comme l’acupuncture. 

C’est donc l’ensemble du système neurovégétatif (le grand chef du métabolisme, pour faire court), hormonal et immunitaire qui est boosté ! La température idéale d’un bain de pieds froid est de 15 à 18°C. 

L’eau chaude quant à elle a deux actions principales. D’une part, elle ramollit la peau, ce qui facilite l’assimilation des ingrédients que vous allez découvrir dans un instant et les techniques complémentaires comme le gommage. 

D’autre part, elle a un effet de bien-être et des propriétés d’apaisement qui se répercutent sur l’ensemble de nos organes. Ainsi, c’est l’alliée parfaite des bains à vocation relaxante ! Pour évacuer le stress d’une journée éprouvante, le bain de pieds chaud n’a pas son égal. Température conseillée : 35 à 40°C. 

Et l’eau tiède dans tout ça ? Elle sert simplement à ne pas brusquer l’organisme et les neurotransmetteurs, pour les petites natures. Elle ne s’accompagne pas d’autant de bénéfices que ses grandes sœurs. Je n’en suis donc pas fan, bien qu’on la retrouve encore dans certaines recettes. 

Un petit bains de pieds ça vous tente ?
Bains de pieds maison: recettes et astuces

Je vous l’ai dit : les pieds sont riches en terminaisons nerveuses. Par ailleurs, ils sont constamment en frottement et enfermés dans d’inconfortables sabots. Pas étonnant donc, au vu de la vie qu’on leur mène, que s’y développent tout un tas de douleurs et autres maux. Voici mes conseils. 

Les huiles essentielles et le sel : combo épatant 

Le gros sel, ou dans l’idéal le sel d’Epsom, est une matière première ancestrale. Utilisé depuis des siècles, il est riche en minéraux, notamment en magnésium. Il a un triple effet : il détoxifie, reminéralise l’organisme et soulage les douleurs locales. 

Les huiles essentielles sont particulièrement conseillées aux personnes qui travaillent debout, piétinent ou marche beaucoup. Elles ont des vertus variées que 5 petites goutes suffisent à révéler. Il en existe de nombreuses, à vous de faire votre choix en fonction des effets escomptés ! 

La menthe poivrée est rafraichissante et tonifiante, idéale pour faire dégonfler les pieds en stimulant la circulation sanguine. C’est également le cas du lavandin. 

L’huile essentielle de sauge lutte pour sa part contre la transpiration excessive des pieds qui peut devenir un véritable handicap pour vous… et un sacré inconfort pour les autres ! 

Le camphre, la bergamote et l’argile verte (qui elle n’est pas une huile essentielle, mais vous me pardonnerez) ont des vertus assainissantes. Elles luttent donc contre le développement de champignons et notamment contre les mycoses, ce fléau redouté par nos orteils. 

Enfin le gingembre, le ravensare et le wintergreen permettent d’apaiser les inflammations. 

Notez que les huiles essentielles ont un peu de mal à se mélanger dans l’eau du bain de pieds. Pour faciliter leur dispersion, vous pouvez y ajouter une demi cuillère à café d’huile d’avocat. 

L’amidon contre les démangeaisons 

Un demi mug d’amidon de maïs ou de blé versé dans votre bassine permettra d’apaiser vos démangeaisons et tiraillements. Après le bain, pensez à bien sécher vos pieds, idéalement à l’aide de coton, pour éviter les résidus. 

Petite astuce : l’amidon en poudre, on n’en a pas tous chez nous ! A défaut, l’eau de cuisson du riz peut tout à fait faire l’affaire : elle est riche en D-glucose, molécule principale de l’amidon. 

Si votre démangeaison est située entre les orteils et que ces derniers ont mauvaise mine, il y a fort à parier que vous avez développer une mycose des pieds. 

Dans ce cas, c’est du vinaigre de cidre qu’il faudra ajouter à votre bain de pied. Celui-ci a en effet une puissante action antifongique : il tue les champignons, permettant ainsi de limiter la propagation de la mycose et d’en venir à bout après quelques utilisations. 

Recette hydratante : car vos pieds secs ont besoin d’amour ! 

Pour gagner en douceur et en souplesse, vos petons ont besoin d’éléments riches, nourrissants. En effet, la peau des pieds étant particulièrement épaisse, les corps gras sont les plus à même de la traverser. 

Les huiles végétales sont donc des copines de choix : huile d’olive, d’amande douce ou huile d’argan vont toutes s’imprégner en profondeur dans les tissus de l’épiderme. 

Pour la préparation : 2 cuillères à soupe d’huile dans votre bassine d’eau. Inutile de vous acharner à vouloir mélanger l’huile à l’eau, elles ne sont pas miscibles (il fallait écouter les cours de chimie étant jeune !). Ajoutez-y un jaune d’œuf et la magie opèrera. 

Des pieds resplendissants pour cet été : mission impossible ? 

Niveau esthétique, vos pieds, c’est un sacré chantier ? Quand vous allez à la plage, vous êtes plus du style pieds enfouis dans le sable que du style orteils en éventail ? J’ai ce qu’il vous faut. 

Dites adieu à la corne sous vos pieds

Contre la corne et les aspérités : plusieurs remèdes de grand-mère. 

L’hyperkératose, ça vous parle ? C’est l’épaississement excessif de la couchée cornée de l’épiderme. Elle s’associe à un durcissement de la peau et à l’apparition de corne, de verrues et autres aspérités. Toute bonne recette qui tente d’y remédier comporte deux étapes : ramollir et exfolier. 

Ainsi, un citron pressé dans un litre de lait aura des effets incroyables. Le lait attendrit l’épiderme, puis le citron ne vient faire le ménage dans vos cellules mortes. 

Son action exfoliante est d’ordre chimique puisque c’est un acide : il va dissoudre les peaux sèches. Autrement dit, vous vous offrez un véritable peeling des pieds : le luxe à moindre coût ! Décapés, vos pieds laissent apparaître une couche de peau neuve et fraîche. 

Celle-ci est donc plus tendre, plus douce et plus lumineuse. Si vos aspérités sont profondes, elles ne disparaîtront pas totalement dès les premiers bains, mais elles seront largement estompées ! 

La bouteille de lait est vide ? Plus de citrons à la superette ? Ne pleurez pas ! Il existe une technique, certes un peu moins efficace mais aux effets similaires, qui ne demande qu’un seul ingrédient que vous avez forcément au fond d’un placard : de l’aspirine effervescente. 

Plongez-en deux cachets dans votre bain d’eau chaude et le tour est joué. En effet, l’acide acétylsalicylique est un kératolytiques : elle ramollit les cors et les peaux mortes les plus épaisse avant d’exercer une action exfoliante. 

Ongles jaunes ? pas de panique…

Que vos ongles soient jaunis par une mycose ou par le port régulier de vernis (on vous avait bien dit d’utiliser une base !), votre sauveur est le même : le bicarbonate de soude. C’est presque devenu un incontournable de tout article santé ou bien-être. 

Son action antimycosique est doublée de propriétés purifiantes qui empêcheront la propagation du champignon de manière préventive. 

Dans le cas d’ongle jaunis par le vernis, c’est un peu comme pour le blanchiment des dents : les propriétés alcalines du bicarbonate de soude vont dissoudre la couche supérieure de l’ongle sur laquelle est présente cette vilaine coloration. En qualité d’abrasif doux, il désincruste sans abimer l’ongle, contrairement à certains produits chimiques. 

Astuce supplémentaire: ce n’est pas du tout obligatoire mais j’avoue que j’apprécie de temps en temps l’utilisation de mon masseur et bain de pieds. Vous vous demandez ce que c’est, voici quelques exemples: 

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Le mot de la fin

Vous l’aurez compris, les bains de pieds sont un moyen facile et efficace de soigner un bon nombre de douleurs et de problèmes esthétiques, ou de se relaxer. Idéalement, combinez-les à l’utilisation d’une pierre ponce puis d’une crème hydratante pour maximiser les bienfaits. 

N’attendez pas que les beaux jours arrivent pour vous mettre au travail. Les bénéfices des bains de pieds étant progressifs, c’est sur la durée que vous devez adopter ce petit rituel bien-être ! 

Enfin, si le premier bain n’est pas à la hauteur de vos espérances, recommencez en modifiant la température et en sélectionnant une autre recette. Il faut parfois du temps pour trouver chaussure à son pied

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